Die Umstellung auf die Sommerzeit findet zur Nacht zum Sonntag statt. Um 2 Uhr morgens müsst ihr die Uhr auf 3 Uhr vorstellen. Ihr verliert also eine Stunde. Aber vorsicht, viele digitale Uhren, Handys und Computer ändern die Zeit automatisch. 

Das die Zeitumstellung vielen Menschen gesundheitliche Schäden verursacht und man mehrere Wochen braucht, um sich auf so eine Umstellung zu gewöhnen, ist jetzt bei vielen Testläufen bewiesen worden. Siehe diesen interessanten Artikel und den Selbsttest.

"Solange es aber die Zeitumstellung aber gibt, müssen die Menschen damit zurechtkommen. Um dies wenigstens etwas zu erleichtern, rät Roenneberg dazu, sich möglichst viel an der frischen Luft in natürlichem Licht aufzuhalten. „Wer leidet, sollte so früh wie möglich am Tag ins Sonnenlicht. Damit kann man die innere Uhr ein wenig vorstellen.“ Dauerhaft umstellen kann man seinen Rhythmus aber nicht. „Das verhindern unsere Gene“, betont der Berliner Chronobiologe Kramer." Zitat Quelle AOL

Am 25.10.2009 wird die Uhrzeit wieder zurückgestellt und es herrscht dann wieder die Winterzeit. Diese jetztige Zeitumstellung in ihrer Form gibt es erst seit 1980 in Deutschland. Von 1950 bis 1980 gabs keine Sommerzeit. Als Grund für die Umstellung, galt die bessere Nutzung des Tageslichtes und die Anpassung an andere Länder, die schon mit der Zeitumstellung lebten. Zum erstenmal wurde die Zeitumstellung im Jahre 1916 in Deutschland eingeführt, daraufhin folgten andere Länder.